Female illustration student smiling in workshop

得到你的研究的顶部

发现拖延是什么,以及如何来挑战吧

学校和大学之间最大的区别之一是你的自由。你负责在大学自己的时间,它是由你来完成你的工作,按时完成。

人们很容易把作业拖到最后一分钟,但是这会增加你的压力水平,降低你的工作质量。如果你急于一次完成几个项目,因为你没有启动它们越早,你就很难做到最好。

我们下面将帮助提示你计划你的时间和节拍拖沓。

什么是拖延?

拖延手段将东西掉。这可以开始一项工作,对于准备考试,写一个应用程序或别的东西。

你可能会觉得你只是 拖拉,不能改变。这是不正确的。弄清楚为什么你拖延挑战它。

常见的原因拖沓的人

  • 不知道从哪里开始
  • 不知道哪里去旁边
  • 令人担忧的结果不会是完美的
  • 分心
  • 信心不足
  • 期限和目标,感觉远

如何打败拖延

问问自己,从工作阻止你,并决定如何战胜它。你更可能拖延,如果你不觉得有信心。你不确定你的主题或如何构建你的任务?您讲师说话或访问我们的 学习技能页面 建立自己的学术技能。如果你担心你的工作 也许不是完美的,反正得到启动。从现在开始,给你更多的时间来审查你的工作。 

很容易分心,当你的结果似乎很远,但你会很高兴你很早就开始工作,当你达到你的最后期限。你可能不觉得像今天只有半小时学习会有所作为,但一周4半个小时学习班是每周一加收2个小时的学习。这将帮助很多在长远。

如果你已经把东西了,不要自责了。如果你正在接近最后期限,这样做不是你没有做什么担心。使用时间作为休息和刷新你对学科的兴趣,所以你就可以走了。

使用下面逗留重点提示。

1制备。

进入正确的顶部空间的工作,决定你在什么地方努力。

了解你的作品。你的工作在早晨或晚上好?你喜欢独立或一个研究小组的工作?有些人喜欢将工作与音乐,或通过窗户或外部。

找出谁联系,如果你需要帮助上手并得到您的支持 学科领域学术技能, 要么 福利 如果你需要。

规划你的时间

有效地提前计划使用时间,减少压力。使用期限和考试日期写一个修改方案。

安排整个星期定期的学习时间。你可能会喜欢的书学习时间之前或您的课后,或修改之前有一个突破。你并不需要在同一时间每星期去研究,但尝试每天做一些事情。

用你的最后期限的计划。时间表提交日期或考试前缓冲时间。目标至少在案件的最后期限的前几天完成你的工作,你需要重新审视的话题,提出问题或进行更改。安排每周赶上你没有在你的正常学习时间完成工作。如果你是最新的,使用时间与时间奖励自己关闭或出人头地。 

早起采取上午学习班的优势。早起可以帮助你感觉神清气爽,让您不间断的学习时间。研究空间,如图书馆是在清晨不太繁忙。

打破你的工作量

让你们的文章,作业和考试的名单,打破你的工作成块。这将帮助您安排您的时间,不断的你需要多少做顶,看到目前为止你做了什么。如果你修改了考试,尝试分裂您的修改会话为主题,或打破的文章入导入,中间和结束。

给自己最后期限的提交日期之前的小任务。努力完成你的研究前3周的工作,是由于或一周交作业纸,例如之前完成你的书目。

写一个待办事项清单和优先任务。高优先级任务包括大意见,因为那是快,或者步骤需要完成,然后才能继续前进的工作。大多数应用程序或电子待办事项列表将让你重新排序您的项目。如果您使用的书面待办事项列表,尝试写什么样的顺序,你会完成的页边距的任务。先尝试完成一些小任务,穿过它们赶走你的清单。 

较大的作业像研究论文主题或组建一个投资组合可能需要比更小的任务更多的时间。安排你的时间,以反映这一点,并阻止了更长的时间才能完成大任务。知道你有时间来解决项目将帮助你专注于其间的其他任务。

设立工作站

如果你知道你在哪工作环境最好的,利用它的优势。如果你还不确定,那么大学是一个伟大的时间来了解一下。

如果你很可能会在家里工作地想想你办公桌的位置。考虑面临着来自你的门走,这样你就不会被分心的室友走过或散热器坐,如果你很可能会得感冒。成立不久的插头插座。

如果你工作最好与他人,你和你的室友也许能够作为一个组工作,或者你可以在图书馆或在大学自习室的朋友见面。如果您在线上工作,你可以在线会议室,如缩放见面或谷歌相遇。在校园内的工作通常意味着你不会有一个指定的空间多于一个的会议,但您可以使用下面无论您是在家工作或不提示。

尝试自动执行任务,你做了很多 - 如果你总是在你的浏览器中打开相同的标签,将它们保存为一个文件夹中的最爱,并打开他们的一次。

场景设置学习

  • 有你需要的一切  - 笔记本电脑,笔记本,笔,耳机和研究书籍
  • 从你的工作站除去杂波  - 摆脱食品包装,不相关的书籍和游戏控制器
  • 使生产力播放列表 或者听别人的 -  听我们的冷冻研究的播放列表
  • 对于移动换个 如果您有困难的重点

2.减少分心

一旦你在你的工作站落户与你的本本在你面前打开,你会很容易发现它是获得与您的项目。或者你可能没有。

如果你很难忽视,如社会媒体的中断,采取预防措施来限制你周围的干扰。你可能无法阻止自己得到完全分心,但可以减少干扰和鼓励自己集中。

如果你很容易被其他人分心,在一个房间里,你就不太可能被人打扰考虑工作。在图书馆楼上是安静的工作。

无论你是在家里还是在校园里工作,一个有组织的工作站将减少分心。明确杂波你上手,并确保你能找到你需要的一切离开之前。

设置提醒关注您的手机或笔记本电脑上。决定是否要他们打电话。如果你的提醒弹出默默您的手机上,他们不会打扰你,如果你还在工作,但会提醒你回来工作,如果你使用你的电话。作为经常为你喜欢设置这些。

限制使用您的手机和应用程序

把你的手机淡出人们的视线,并考虑将其关闭。如果你在家里,尝试把你的手机在不同的房间。如果你在校园里学习,把你的手机设置成静音,在你的包的底部。

看看您的网页记录,什么扰乱Apps,您。应用程序和浏览器插件,像 冷火鸡 和 自由 可以打开特定程序或网站,如Facebook,Twitter和Instagram阻止你。您可以关闭一旦你完成学习的限制。

3.采取休息

定期休息是很重要的。休息有助于提高重点,减轻压力,提高工作效率。采取休息远离电脑让眼睛休息,伸展和走动。如果你与朋友的工作,有一个聊天,并把你的注意力从工作。

试图利用短暂的休息,而不是经常长时间工作,并为您的假期一个计时器,所以你知道什么时候能回去工作。

考虑使用番茄工作法计时您的学习班和休息。番茄会议25分钟之久,然后用5分钟的休息时间,与后4节15-30分钟的时间休息。您可以调整时间来为你工作。

4.被问责

坚持你的学习计划是难度比它的声音。拿着自己负责的方式学习,当你说你会,如果你不承认。如果你错过了一个会话,然后问自己,为什么 - 你把把你的修订别的东西?没有你的控制之外的东西阻止你读书吗?尽量诚实地回答。住可以避免不必要地跳过会议诚实的手段。

组任务每天和重点完成对一件事情的时间获得最大的时间学习。任务不会永远是大型项目或论文提交 - 它只是作为计划时间重要的是通过电子邮件发送的讲师,找到新的资源或修改您的讲义。穿越东西把你的待办事项列表,可以帮助你集中精力,感觉完成。

如果你努力学会承担责任,安排工作的朋友,或给家庭成员发言,并要求他们与你检查。你可以开始研究博客分享你的成功和目标。

如果你正在努力跟上你的学习时间表很长一段时间,考虑改变它。确实工作需要更长的时间比你想的?你失去的时间从你的演讲得​​到图书馆,或寻找资源?都挤进同一天您最喜欢的科目,所以你努力激励自己在其他日子?让你的学习计划为你工作。

5.奖励自己

奖励自己做得很好 - 有一个小治疗一个星期,更大的事情,一旦当你完成一项任务。休息是当你的工作以及一个伟大的治疗的好机会照顾自己。  

思想奖励自己:

  • 有甜点
  • 出去走走
  • 画或颜色
  • 听音乐
  • 拨打家庭成员
  • 碰见一个朋友
  • 走一趟
  • 看电影
  • 休息一天

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