学生们 getting health and wellbeing support

你的健康和福祉的问题给我们

发现健康和福利服务,当您与我们学习,你可以访问

来大学是令人兴奋的,但它也可以被挑战,特别是如果你移动到一个新的城市。

我们理解这个新的挑战,可能会影响你的心理健康,身体健康和福利,所以你会发现很多的支持,当你来到这里。从一开始,我们的学生福利服务和居住生活的团队将帮助你安顿下来,并指导你。我们会支持你的研究,如果你有焦虑,紧张或抑郁的生活,或支持的人谁是。

你也可以免费使用研讨会和课程,以支持你的心理健康,包括认知行为疗法(CBT)的课程和研讨会的慈悲心训。您可以直接通过我们得到的支持和指导,或者通过我们与整个城市的福利组织的伙伴关系。

对于额外的帮助和支持UNI工作和学生的健康,很高兴知道UNI提供了很多不同的服务。

lyncia曼德,(荣誉)学士学位英语语言和语言学

我们如何支持你的健康

欢迎大使

你在校园里,甚至到达之前,你可以从在线支持我们 欢迎大使。他们现在的学生谁可以分享他们开始大学的经验,为您提供内幕信息。

欢迎大使可以告诉你你可以享受城市的事件和地点,解释如何预算作为一个新学生,路标你更多的支持,如果你需要它。他们还可以支持你,当你来到这里。

居住生活团队

当你进入你的住处,你会得到从总部设在大厅贝特森居住生活的团队每天24小时免费保密的福利支持和建议。他们管理的福利和生活在学生的关注 我们的学生宿舍,并提供支持所有一年级学生住在私人住所或联合馆。

如果你住在我们的学生宿舍,居住生活团队成员在白天可用之人。在晚上,你可以通过调用安全运抵乱小时照顾。如果你在第一年生活馆的外面,你可以联系团队的电话。

您可以通过需要提前预约,或去一个晚上投递手术讨论与团队成员的保密事项。

居住生活球队可以帮助你:

  • 调解困难室友
  • 听你的学习问题和路标您支持
  • 应对紧急情况

居住生活助手

居住生活球队有学生助理谁可以使用他们自己的生活在大厅来支持你的经验。他们在所有可能的问题培训,并在大厅可帮助你在一周内每天晚上2小时。

居住生活团体赛

居住生活团队运行,年内你解决,并有最好的体验,同时远离家乡帮助事件的程序。他们举办的活动,包括电影之夜,测验,CV车间,卡拉OK之夜,速度,邀请好友和游戏之夜。

这些事件都基于4个主要原则:

  1. 社区建设 - 在一个公共生活环境,你的责任
  2. 社会 - 包容性在你的社区
  3. 福利 - 你的福利,健康,安全,舒适性和安全性在我们的住宿
  4. 技能 - 学术和学习技能

学生健康服务

你可以得到个人和情感支持,心理健康支持和咨询我们的学生健康服务。他们组织研讨会和课程整个学年。

1对1的支撑

当您需要支持,您可以预订同一天短咨询会议或注册与我们的辅导员队伍更长的任命,福利或心理健康顾问。你会得到的时间和空间,每个会话探讨您的问题,并找到前进的方向。

如果您遇到特定的心理健康问题,我们将(与我们的顾问心理医生的帮助有时)评估您的支持需求,讨论治疗方案,帮助您获得支持服务,并制定积极的应对策略。

研讨会和培训班

如果你正在寻找个人发展机会,支持你的健康,你可以报名参加整个学年由学生福利服务运行研讨会和课程。

所有车间和课程在小团体运行,让您分享和别人在轻松,友好的环境中学习,同时发展战略,可以实现改善你的健康。

福利工场,你可以加入课程

认知行为疗法(CBT)旨在改变你的思考方式和使用聊天治疗压力或焦虑的特定情况下的行为。我们的CBT课程由运行 交谈变化,一个索伦特国民保健信托基金自救和谈话治疗服务。

注册为一疗程,当你在大学里,你首先必须有朴茨茅斯家庭医生注册。如果有人运行CBT课程有关于你的福利问题,并认为你可能会受到伤害,他们会通知你的家庭医生看出来你的安全。

CBT课程通过谈话的变化可能包括运行:

  • 介绍CBT
  • 压力越少,留好
  • 得到一个更好的睡眠
  • 保持冷静并进行
  • 生存指南恐慌
  • 从应力成功(4周课程)

你也可以基于慈悲的胸怀模型,它可以帮助你解决痛苦的原因,自己和他人访问研讨会。

研讨会可能包括:

  • 是你自己最好的朋友:介绍了慈悲心训
  • 情绪提振
  • 逃脱完美主义的陷阱
  • 从拖沓到生产力
  • 笑声:一种自然的方式感觉良好
  • 找到你的意思
  • 福利行动计划研讨会
  • 管理情绪(3个星期的课程)
  • 锻炼自己的方式,以更好地健康(6周的课程)
  • 生活和患有自闭症的学习以及(仅接受邀请的)
  • 是您(仅接受邀请的)

如果你发现你自己在你的思想和情感在大学里追了上来,你可以用正念训练你的头脑和应对压力和忧虑有所不同。

为了帮助您更加注意,我们运行了4周的正念当然覆盖此综合,头脑和身体为基础的方法的基础知识。如果您对本课程的报名,你将学习到:

  • 保持联系与当下并获得消极的想法和少得太多赶上
  • 加深认识,并在你的生活更好地应对事件
  • 减少和控制焦虑,抑郁和压力水平较低

如果你住有精神健康问题或支持人谁不,你可以参加免费课程,并通过我们的学生福利服务的协作与运行短会 索伦特大学恢复.

在这些课程中,您将学习实用技能,在安全和保密的空间不断症状,并与索伦特心灵的同行教练和工作人员精神卫生专业人员从索伦特国民保健信托基金的工作和生活。

与恢复运行的大学课程可能包括:

  • 技能在大学生活
  • 理解和焦虑生活
  • 理解和抑郁症生活
  • 理解与人格障碍生活
  • 支持别人的复苏
  • 患有双极
  • 理解和发展正念
  • 了解心灵和身体:做出改变
  • 在应对危机
  • 考试压力
  • 写你的恢复叙事

福利网吧

如果你正在寻找一个机会,以满足其他学生,参加福利活动或玩棋盘游戏的一部分,你可以一起去福利网吧。在这周的聚会,你可以抓住的茶或咖啡一杯免费聊天给我们的福利服务和学生会的学生主导 福利组.

你可以参加由开发活动和谁参加健康咖啡厅等创作,工艺品和正念的学生。活动还可以包括实际支持,如预算的建议,以减少管理金钱的压力。演讲嘉宾带领福利主题和运行有帮助的活动进行讨论。

手感好巨星

每一年,我们跑的感觉很好巨星激发你把你的健康照顾。你可以在挤满了活动,以促进个人幸福这个免费的事件加入其他学生,员工,当地的艺术家和团体。

在感觉良好的巨星的活动包括:

  • 免费品尝食品
  • 演出和娱乐节目的社会
  • 手工艺作坊
  • “活跃起来”运动和休闲品酒师课程
  • 赠品和抽奖活动
Women getting health and wellbeing support at the 手感好巨星

多信仰牧师职位

如果你正在寻找一个安静的空间来体现或祈祷,我们的牧师或其他地方的指导,与朋友吃午饭,你可以使用 我们的多信仰牧师职位.

你可以使用礼拜堂牧师设施,包括一个多信仰安静的房间和伊斯兰祈祷室,或说话,我们的牧师谁将会:

  • 听非judgmentally
  • 鼓励你发展壮大
  • 支持你,只要它需要

以及对健康和福祉的支持,你可以从我们的牧师支持的信仰问题,家庭暴力,怀孕,难民地位,婚姻咨询,财务问题,物质滥用和学术界的关注。

学生会咨询服务

你也可以从学术和大学的问题保密,公正和客观的支持 学生会咨询服务。它们可以支持你的学术诉求,情有可原和投诉。

作为学生会的一部分,该服务是由大学独立运行,但与我们密切合作,以帮助您解决问题,并确保所有的学生得到公平的对待。

对于福利支持的在线资源

这是怎么回事?应用

你可以使用这个移动应用程序免费的,从学生的办公时间福利服务聊天的工作人员。几小时发出的所有邮件都会回复到下一个工作日。

作为我们的一个学生,你可以下载的WhatsUp?应用从手机的应用程序商店,并使用你的朴茨茅斯学生证的大学立即登录。一旦你的ID验证,您可以匿名使用应用程序。

你也可以使用该应用程序:

  • 可以为您的心情
  • 作为个人日记
  • 为鼓舞人心的通知
  • 提高对别人关心
  • 问一个问题
  • 找福利接触

silvercloud

你可以注册在线认知行为疗法(CBT)的免费课程。这些课程都是通过运行 silvercloud 并表现出高的改善率身患抑郁症,焦虑和压力的人。

你会在自己的时间,并按照自己的节奏使用研究为主导的CBT方法学到有用的自我管理能力。你可以注册任何或所有的下列课程:

  • 强调
  • 焦虑
  • 情绪低落/抑郁症
  • 身体形象的问题

支持你的身体健康

如果你住在朴茨茅斯,而与我们学习,你可以作为一个病人的登记 大学外科 我市校园的中心。它只是从我们图书馆仅几步之遥,所以你可以适合摆放在你的研究,你的约会。您可以预订约会,请求重复处方,并查看您的家庭医生的记录和试验结果网上。

您也可以通过让学生会员我校强身健体 运动设施 从少£109全年,包括暑假。您的会员,您可以访问我们的健身房有4层楼的设备,每星期和无限的球拍运动预订50+类。

你如何支持别人的幸福

如果你想支持其他学生的健康,你可以加入我们的学生支持项目之一。

成为一个受欢迎的大使

一旦你落户到大学生活,你可以帮助其他学生有宾至如归的感觉,并成为一名首发单时给他们指导 欢迎大使。你的角色将包括为在学年的前几个星期出现在校园,与大学工作人员的工作组织和运行的欢迎活动。

你也将花费在社交网络上的时间,分享支持内容,并与新的学生参与,以促进社会的意识。

作为迎宾大使,你会:

  • 对于新学生积极,主动的榜样
  • 借鉴自己在大学中解决所面临的挑战经验
  • 连接与整个大学的学生和工作人员

加入说话了加紧活动

你可以在我们说话了一步,活动旨在促进和加强尊严和尊重的文化的一部分。运动的3个主要的主题是欺凌和骚扰,性暴力和性同意,与歧视和仇恨犯罪,其中你会被质疑:

  • 完成我们的年度代言了一步,学生调查
  • 报告骚扰,恐吓,暴力或歧视任何经验
  • 完成我们讲了一步,介绍领导力培训
  • 申请成为了一步,冠军代言

其他方面,我们支持你

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